Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 480g | 912kcal | 120g | 0g | 48g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 240g | 192kcal | 31.2g | 4.8g | 4.8g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 60g | 49kcal | 2g | 11.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 60g | 114kcal | 0.3g | 27g | 0.4g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 240g | 49kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 2632kcal | 309.8g | 104.6g | 109g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1316kcal | 154.9g | 52.3g | 54.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 658kcal | 77.5g | 26.2g | 27.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.3g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu