Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 560g | 1064kcal | 140g | 0g | 56g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 280g | 224kcal | 36.4g | 5.6g | 5.6g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 70g | 57kcal | 2.4g | 13.3g | 0.7g | 0.7g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 70g | 133kcal | 0.4g | 31.5g | 0.4g | 2.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 280g | 57kcal | 1.7g | 10.6g | 0.8g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 3070kcal | 361.8g | 122g | 127g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1535kcal | 180.9g | 61g | 63.5g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 768kcal | 90.5g | 30.5g | 31.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu