Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 60g | 114kcal | 15g | 0g | 6g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 30g | 24kcal | 3.9g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 7.5g | 6.2kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 7.5g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 329kcal | 38.8g | 13g | 13.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 165kcal | 19.4g | 6.5g | 6.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 82kcal | 9.7g | 3.3g | 3.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu