Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 640g | 1216kcal | 160g | 0g | 64g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 320g | 256kcal | 41.6g | 6.4g | 6.4g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 80g | 66kcal | 2.7g | 15.2g | 0.8g | 0.8g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 80g | 152kcal | 0.4g | 36g | 0.5g | 3.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 320g | 65kcal | 1.9g | 12.2g | 1g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 3509kcal | 413.2g | 139.6g | 145.4g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1755kcal | 206.6g | 69.8g | 72.7g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 877kcal | 103.3g | 34.9g | 36.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.3g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu