Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 80g | 152kcal | 20g | 0g | 8g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 40g | 32kcal | 5.2g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 10g | 8.2kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 10g | 19kcal | 0.1g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 439kcal | 51.6g | 17.4g | 18.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 219kcal | 25.8g | 8.7g | 9.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 110kcal | 12.9g | 4.4g | 4.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.3g | 4.8g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu