Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 800g | 1520kcal | 200g | 0g | 80g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 400g | 320kcal | 52g | 8g | 8g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 100g | 82kcal | 3.4g | 19g | 1g | 1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 100g | 190kcal | 0.5g | 45g | 0.6g | 4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 4386kcal | 516.6g | 174.4g | 181.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 2193kcal | 258.3g | 87.2g | 90.8g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 1097kcal | 129.2g | 43.6g | 45.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu