Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 100g | 190kcal | 25g | 0g | 10g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 50g | 40kcal | 6.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 10kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 13g | 24kcal | 0.1g | 5.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 548kcal | 64.6g | 21.8g | 22.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 274kcal | 32.3g | 10.9g | 11.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 137kcal | 16.2g | 5.5g | 5.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu