Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 120g | 228kcal | 30g | 0g | 12g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 60g | 48kcal | 7.8g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 15g | 12kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 15g | 29kcal | 0.1g | 6.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 658kcal | 77.6g | 26.4g | 27.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 329kcal | 38.8g | 13.2g | 13.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 165kcal | 19.4g | 6.6g | 6.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.9g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu