Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 140g | 266kcal | 35g | 0g | 14g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 70g | 56kcal | 9.1g | 1.4g | 1.4g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 18g | 14kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 18g | 33kcal | 0.1g | 7.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 768kcal | 90.4g | 30.6g | 31.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 384kcal | 45.2g | 15.3g | 15.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 192kcal | 22.6g | 7.7g | 8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.3g | 4.9g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu