Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 200g | 380kcal | 50g | 0g | 20g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 100g | 80kcal | 13g | 2g | 2g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 25g | 21kcal | 0.9g | 4.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 25g | 48kcal | 0.1g | 11.3g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1097kcal | 129.2g | 43.8g | 45.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 548kcal | 64.6g | 21.9g | 22.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 274kcal | 32.3g | 11g | 11.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.9g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu