Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 240g | 456kcal | 60g | 0g | 24g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 120g | 96kcal | 15.6g | 2.4g | 2.4g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 30g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 30g | 57kcal | 0.2g | 13.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1316kcal | 155g | 52.4g | 54.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 658kcal | 77.5g | 26.2g | 27.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 329kcal | 38.8g | 13.1g | 13.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.9g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu