Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 280g | 532kcal | 70g | 0g | 28g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 140g | 112kcal | 18.2g | 2.8g | 2.8g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 35g | 29kcal | 1.2g | 6.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 35g | 67kcal | 0.2g | 15.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 140g | 28kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 1535kcal | 180.8g | 61.2g | 63.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 768kcal | 90.4g | 30.6g | 31.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 384kcal | 45.2g | 15.3g | 15.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.3g | 4.9g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu