Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 320g | 608kcal | 80g | 0g | 32g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 160g | 128kcal | 20.8g | 3.2g | 3.2g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 40g | 33kcal | 1.4g | 7.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 40g | 76kcal | 0.2g | 18g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 160g | 33kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1755kcal | 206.8g | 69.8g | 72.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 877kcal | 103.4g | 34.9g | 36.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 439kcal | 51.7g | 17.5g | 18.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu