Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 360g | 684kcal | 90g | 0g | 36g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 180g | 144kcal | 23.4g | 3.6g | 3.6g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 45g | 37kcal | 1.5g | 8.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 45g | 86kcal | 0.2g | 20.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 180g | 37kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1974kcal | 232.4g | 78.6g | 81.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 987kcal | 116.2g | 39.3g | 40.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 494kcal | 58.1g | 19.7g | 20.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.3g | 4.9g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu