Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 400g | 760kcal | 100g | 0g | 40g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 200g | 160kcal | 26g | 4g | 4g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 50g | 41kcal | 1.7g | 9.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 50g | 95kcal | 0.3g | 22.5g | 0.3g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 2193kcal | 258.4g | 87.2g | 90.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 1097kcal | 129.2g | 43.6g | 45.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 548kcal | 64.6g | 21.8g | 22.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu