Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 750g | 225kcal | 10.5g | 48.7g | 3.7g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 135g | 297kcal | 31g | 1.3g | 18.9g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 150g | 341kcal | 21g | 2.5g | 27g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 30g | 6.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 105g | 344kcal | 10.7g | 69.7g | 1.2g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 2838kcal | 149.8g | 254.6g | 142.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1419kcal | 74.9g | 127.3g | 71.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 710kcal | 37.5g | 63.7g | 35.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu