Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 34g | 298kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 1249g | 375kcal | 17.5g | 81.2g | 6.2g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 225g | 495kcal | 51.7g | 2.2g | 31.5g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 250g | 568kcal | 35g | 4.2g | 45g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 175g | 573kcal | 17.8g | 116.1g | 1.9g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 4729kcal | 249.6g | 424.4g | 237g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 2365kcal | 124.8g | 212.2g | 118.5g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 1182kcal | 62.4g | 106.1g | 59.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu