Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 41g | 358kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.1g | 2g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 1499g | 450kcal | 21g | 97.4g | 7.5g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 270g | 594kcal | 62.1g | 2.7g | 37.8g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 300g | 682kcal | 42g | 5.1g | 54g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Spagetti | 210g | 687kcal | 21.4g | 139.4g | 2.3g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 5675kcal | 300g | 509.6g | 284.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 2838kcal | 150g | 254.8g | 142.3g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 1419kcal | 75g | 127.4g | 71.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu