Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 47g | 418kcal | 0g | 0g | 47.2g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.1g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 1749g | 525kcal | 24.5g | 113.7g | 8.7g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 315g | 693kcal | 72.4g | 3.1g | 44.1g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 350g | 795kcal | 49g | 5.9g | 63g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 70g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Spagetti | 245g | 802kcal | 25g | 162.6g | 2.7g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 6621kcal | 349.6g | 594.2g | 331.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 3311kcal | 174.8g | 297.1g | 165.9g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 1655kcal | 87.4g | 148.6g | 83g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu