Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 250g | 75kcal | 3.5g | 16.2g | 1.2g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 45g | 99kcal | 10.3g | 0.4g | 6.3g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 50g | 114kcal | 7g | 0.8g | 9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 35g | 115kcal | 3.6g | 23.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 946kcal | 50g | 84.8g | 47.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 473kcal | 25g | 42.4g | 23.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 237kcal | 12.5g | 21.2g | 11.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu