Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 4340g | 2951kcal | 529.5g | 169.3g | 8.7g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 1649g | 660kcal | 16.5g | 148.4g | 16.5g | 31.3g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 174g | 59kcal | 0.9g | 11.1g | 1g | 5.7g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 174g | 704kcal | 0g | 173.3g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 191g | 613kcal | 34.2g | 108.1g | 12.4g | 65.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3472g | 925kcal | 114.6g | 107.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11824kcal | 1391.4g | 1435.6g | 77.2g | 205.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5912kcal | 695.7g | 717.8g | 38.6g | 102.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2956kcal | 347.9g | 358.9g | 19.3g | 51.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu