Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 63g | 43kcal | 7.6g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 24g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 2.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 2.7g | 8.8kcal | 0.5g | 1.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 50g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 170kcal | 19.8g | 20.6g | 1g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 85kcal | 9.9g | 10.3g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 43kcal | 5g | 5.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu