Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 625g | 425kcal | 76.3g | 24.4g | 1.3g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 238g | 95kcal | 2.4g | 21.4g | 2.4g | 4.5g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 25g | 8.5kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 25g | 101kcal | 0g | 24.9g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 28g | 88kcal | 4.9g | 15.6g | 1.8g | 9.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 500g | 133kcal | 16.5g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 1703kcal | 200.4g | 206.8g | 11.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 851kcal | 100.2g | 103.4g | 5.6g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 426kcal | 50.1g | 51.7g | 2.8g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu