Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 750g | 510kcal | 91.5g | 29.3g | 1.5g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 285g | 114kcal | 2.9g | 25.7g | 2.9g | 5.4g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 30g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 30g | 122kcal | 0g | 29.9g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 33g | 106kcal | 5.9g | 18.7g | 2.1g | 11.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 600g | 160kcal | 19.8g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 2043kcal | 240.4g | 248.2g | 13.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 1022kcal | 120.2g | 124.1g | 6.7g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 511kcal | 60.1g | 62.1g | 3.4g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu