Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 875g | 595kcal | 106.8g | 34.1g | 1.8g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 333g | 133kcal | 3.3g | 29.9g | 3.3g | 6.3g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 35g | 12kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 35g | 142kcal | 0g | 34.9g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 39g | 124kcal | 6.9g | 21.8g | 2.5g | 13.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 700g | 186kcal | 23.1g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 2384kcal | 280.6g | 289.2g | 15.6g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 1192kcal | 140.3g | 144.6g | 7.8g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 596kcal | 70.2g | 72.3g | 3.9g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu