Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 1125g | 765kcal | 137.3g | 43.9g | 2.3g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 428g | 171kcal | 4.3g | 38.5g | 4.3g | 8.1g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 45g | 15kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 45g | 183kcal | 0g | 44.9g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 50g | 159kcal | 8.9g | 28g | 3.2g | 17g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 900g | 240kcal | 29.7g | 27.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 3065kcal | 360.8g | 372.2g | 20.2g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 1532kcal | 180.4g | 186.1g | 10.1g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 766kcal | 90.2g | 93.1g | 5.1g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu