Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 125g | 85kcal | 15.3g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 48g | 19kcal | 0.5g | 4.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 5.5g | 18kcal | 1g | 3.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 100g | 27kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 341kcal | 40.2g | 41.4g | 2.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 170kcal | 20.1g | 20.7g | 1.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 85kcal | 10.1g | 10.4g | 0.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu