Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 1250g | 850kcal | 152.5g | 48.8g | 2.5g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 475g | 190kcal | 4.8g | 42.8g | 4.8g | 9g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 50g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 50g | 203kcal | 0g | 49.9g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 55g | 177kcal | 9.8g | 31.1g | 3.6g | 18.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1000g | 266kcal | 33g | 31g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 3405kcal | 400.6g | 413.6g | 22.4g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 1703kcal | 200.3g | 206.8g | 11.2g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 851kcal | 100.2g | 103.4g | 5.6g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu