Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 1500g | 1020kcal | 183g | 58.5g | 3g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 570g | 228kcal | 5.7g | 51.3g | 5.7g | 10.8g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 60g | 20kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 60g | 243kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 66g | 212kcal | 11.8g | 37.4g | 4.3g | 22.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1200g | 320kcal | 39.6g | 37.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 4086kcal | 480.8g | 496.2g | 26.8g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 2043kcal | 240.4g | 248.1g | 13.4g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 1022kcal | 120.2g | 124.1g | 6.7g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu