Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 1750g | 1190kcal | 213.5g | 68.3g | 3.5g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 665g | 266kcal | 6.7g | 59.9g | 6.7g | 12.6g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 70g | 24kcal | 0.3g | 4.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 70g | 284kcal | 0g | 69.9g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 77g | 247kcal | 13.8g | 43.6g | 5g | 26.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1400g | 373kcal | 46.2g | 43.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8064g | 4767kcal | 561g | 579.2g | 31.2g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 4032g | 2384kcal | 280.5g | 289.6g | 15.6g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2016g | 1192kcal | 140.3g | 144.8g | 7.8g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu