Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 2000g | 1360kcal | 244g | 78g | 4g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 760g | 304kcal | 7.6g | 68.4g | 7.6g | 14.4g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 80g | 27kcal | 0.4g | 5.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 80g | 324kcal | 0g | 79.8g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 88g | 283kcal | 15.8g | 49.8g | 5.7g | 30.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1600g | 426kcal | 52.8g | 49.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 5448kcal | 641.2g | 661.4g | 35.6g | 94.6g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 2724kcal | 320.6g | 330.7g | 17.8g | 47.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 1362kcal | 160.3g | 165.4g | 8.9g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu