Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 2250g | 1530kcal | 274.5g | 87.8g | 4.5g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 855g | 342kcal | 8.6g | 77g | 8.6g | 16.2g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 90g | 31kcal | 0.4g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 90g | 365kcal | 0g | 89.8g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 99g | 318kcal | 17.7g | 56g | 6.4g | 34.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1800g | 479kcal | 59.4g | 55.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 6129kcal | 721.2g | 744.4g | 40g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 3065kcal | 360.6g | 372.2g | 20g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 1532kcal | 180.3g | 186.1g | 10g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu