Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 2500g | 1700kcal | 305g | 97.5g | 5g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 950g | 380kcal | 9.5g | 85.5g | 9.5g | 18.1g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 100g | 34kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 100g | 406kcal | 0g | 99.8g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 110g | 353kcal | 19.7g | 62.3g | 7.1g | 37.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2000g | 533kcal | 66g | 62g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 6810kcal | 801.4g | 827g | 44.4g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 3405kcal | 400.7g | 413.5g | 22.2g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 1703kcal | 200.4g | 206.8g | 11.1g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu