Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 3000g | 2040kcal | 366g | 117g | 6g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 1140g | 456kcal | 11.4g | 102.6g | 11.4g | 21.7g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 120g | 41kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 120g | 487kcal | 0g | 119.8g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 132g | 424kcal | 23.6g | 74.7g | 8.6g | 45.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2400g | 639kcal | 79.2g | 74.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 8172kcal | 961.6g | 992.4g | 53.4g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 4086kcal | 480.8g | 496.2g | 26.7g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 2043kcal | 240.4g | 248.1g | 13.4g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu