Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 3500g | 2380kcal | 427g | 136.5g | 7g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 1330g | 532kcal | 13.3g | 119.7g | 13.3g | 25.3g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 140g | 48kcal | 0.7g | 9g | 0.8g | 4.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 140g | 568kcal | 0g | 139.7g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 154g | 494kcal | 27.6g | 87.2g | 10g | 53g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2800g | 746kcal | 92.4g | 86.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 9534kcal | 1122g | 1157.8g | 62.2g | 165.8g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 4767kcal | 561g | 578.9g | 31.1g | 82.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 2384kcal | 280.5g | 289.5g | 15.6g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu