Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 375g | 255kcal | 45.8g | 14.6g | 0.8g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 143g | 57kcal | 1.4g | 12.8g | 1.4g | 2.7g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 15g | 5.1kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 17g | 53kcal | 3g | 9.3g | 1.1g | 5.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 300g | 80kcal | 9.9g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 1022kcal | 120.4g | 124g | 6.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 511kcal | 60.2g | 62g | 3.4g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 255kcal | 30.1g | 31g | 1.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu