Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 4000g | 2720kcal | 488g | 156g | 8g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 1520g | 608kcal | 15.2g | 136.8g | 15.2g | 28.9g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 160g | 54kcal | 0.8g | 10.2g | 1g | 5.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 160g | 649kcal | 0g | 159.7g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 176g | 565kcal | 31.5g | 99.6g | 11.4g | 60.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3200g | 852kcal | 105.6g | 99.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 10897kcal | 1282.2g | 1323g | 71.2g | 189.4g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 5448kcal | 641.1g | 661.5g | 35.6g | 94.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 2724kcal | 320.6g | 330.8g | 17.8g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu