Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 240g | 841kcal | 33.6g | 134.6g | 18g | 24g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 451g | 153kcal | 13.8g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 98g | 335kcal | 9.9g | 68.3g | 1.2g | 3.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 128g | 36kcal | 0.8g | 7.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 21g | 189kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2184g | 3107kcal | 116.2g | 465.2g | 82g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 1092g | 1554kcal | 58.1g | 232.6g | 41g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 546g | 777kcal | 29.1g | 116.3g | 20.5g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu