Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 320g | 1120kcal | 44.8g | 179.2g | 24g | 32g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 600g | 203kcal | 18.4g | 29.4g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 130g | 446kcal | 13.2g | 91g | 1.6g | 4.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 170g | 48kcal | 1g | 10.1g | 0.3g | 4.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 28g | 252kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2908g | 4138kcal | 154.8g | 619.4g | 109g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 1454g | 2069kcal | 77.4g | 309.7g | 54.5g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 727g | 1034kcal | 38.7g | 154.9g | 27.3g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu