Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 50g | 175kcal | 7g | 28g | 3.8g | 5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 94g | 32kcal | 2.9g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 70kcal | 2.1g | 14.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 647kcal | 24.4g | 96.8g | 17.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 324kcal | 12.2g | 48.4g | 8.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 162kcal | 6.1g | 24.2g | 4.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.4g | 21.3g | 3.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu