Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 60g | 210kcal | 8.4g | 33.6g | 4.5g | 6g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 113g | 38kcal | 3.4g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 84kcal | 2.5g | 17.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 32g | 8.9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 546g | 777kcal | 29g | 116.2g | 20.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 388kcal | 14.5g | 58.1g | 10.3g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 194kcal | 7.3g | 29.1g | 5.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu