Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 90g | 315kcal | 12.6g | 50.5g | 6.8g | 9g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 169g | 57kcal | 5.2g | 8.3g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 37g | 126kcal | 3.7g | 25.6g | 0.4g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 7.9g | 71kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 819g | 1165kcal | 43.6g | 174.4g | 30.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 583kcal | 21.8g | 87.2g | 15.4g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 291kcal | 10.9g | 43.6g | 7.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu