Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 10g | 35kcal | 1.4g | 5.6g | 0.8g | 1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 19g | 6.4kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.1g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.3g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.9g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 130kcal | 4.8g | 19.2g | 3.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 65kcal | 2.4g | 9.6g | 1.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 32kcal | 1.2g | 4.8g | 0.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.1g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu