Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 180g | 631kcal | 25.2g | 100.9g | 13.5g | 18g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 338g | 114kcal | 10.3g | 16.6g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 73g | 251kcal | 7.5g | 51.3g | 0.9g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 96g | 27kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 16g | 142kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1638g | 2331kcal | 87.2g | 349g | 61.4g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 819g | 1165kcal | 43.6g | 174.5g | 30.7g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 583kcal | 21.8g | 87.3g | 15.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu