Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 200g | 701kcal | 28g | 112.2g | 15g | 20g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 376g | 127kcal | 11.5g | 18.4g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 81g | 279kcal | 8.3g | 57g | 1g | 2.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 106g | 30kcal | 0.6g | 6.3g | 0.2g | 2.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 2590kcal | 96.8g | 387.8g | 68.2g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 1295kcal | 48.4g | 193.9g | 34.1g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 647kcal | 24.2g | 97g | 17.1g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu