Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 400g | 380kcal | 80g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 160g | 575kcal | 21.6g | 105.1g | 4.8g | 9.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 166g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 250g | 74kcal | 1.4g | 13.2g | 0.5g | 4.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 125g | 188kcal | 2.5g | 3.1g | 18.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 50g | 13kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2360g | 2618kcal | 220.6g | 246.2g | 76.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1180g | 1309kcal | 110.3g | 123.1g | 38.3g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 654kcal | 55.2g | 61.6g | 19.2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu