Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 500g | 475kcal | 100g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 200g | 719kcal | 27g | 131.4g | 6g | 11.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 207g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 313g | 92kcal | 1.7g | 16.6g | 0.6g | 5.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 156g | 234kcal | 3.1g | 3.9g | 23.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 63g | 17kcal | 2.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.3g | 55kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2950g | 3272kcal | 275.4g | 307.8g | 95.8g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1475g | 1636kcal | 137.7g | 153.9g | 47.9g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 818kcal | 68.9g | 77g | 24g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu