Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 600g | 570kcal | 120g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 240g | 863kcal | 32.4g | 157.7g | 7.2g | 14.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 248g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 375g | 110kcal | 2.1g | 19.9g | 0.7g | 7.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 188g | 281kcal | 3.7g | 4.7g | 28.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 75g | 20kcal | 2.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3540g | 3926kcal | 330.6g | 369.4g | 115g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 1770g | 1963kcal | 165.3g | 184.7g | 57.5g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 885g | 982kcal | 82.7g | 92.4g | 28.8g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu