Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 700g | 665kcal | 140g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 280g | 1007kcal | 37.8g | 184g | 8.4g | 16.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 290g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 438g | 129kcal | 2.4g | 23.2g | 0.9g | 8.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 219g | 328kcal | 4.4g | 5.5g | 32.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 88g | 23kcal | 2.9g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.8g | 77kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4130g | 4581kcal | 385.8g | 431g | 134.4g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 2065g | 2291kcal | 192.9g | 215.5g | 67.2g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1033g | 1145kcal | 96.5g | 107.8g | 33.6g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu