Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 1000g | 950kcal | 200g | 0g | 17g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 400g | 1438kcal | 54g | 262.8g | 12g | 23.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 414g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 625g | 184kcal | 3.5g | 33.1g | 1.2g | 11.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 61g | 87kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 313g | 469kcal | 6.2g | 7.8g | 46.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 125g | 33kcal | 4.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5900g | 6544kcal | 551g | 615.6g | 191.8g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 2950g | 3272kcal | 275.5g | 307.8g | 95.9g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1475g | 1636kcal | 137.8g | 153.9g | 48g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu